كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !! - الموقع الرسمي لقبائل ربيعة ورفيدة وبني ثوعة

10-04-2009, 03:18 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

10-06-2009, 07:42 AM

أسجل إعجابي بك وبطرحك الشيق ,,

الساحل الشرقي :

دمت بأتم عافية ,,

10-06-2009, 07:51 AM

يعطيك العافية , وبارك الله فيك ولاحرمك الأجر

قرأت فاستفدت وزدت معرفة وعلماً بهذا الكم من المعلومات القيّمة

شكري وتقديري لك يالساحل الشرقي

10-07-2009, 01:31 AM

مشكور والله يعطيك الف عافية

10-07-2009, 11:23 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البروفيسور [ مشاهدة المشاركة ]

أسجل إعجابي بك وبطرحك الشيق ,,

الساحل الشرقي :

دمت بأتم عافية ,,

شكرا للمرور

10-07-2009, 11:24 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت النور [ مشاهدة المشاركة ]

يعطيك العافية , وبارك الله فيك ولاحرمك الأجر

قرأت فاستفدت وزدت معرفة وعلماً بهذا الكم من المعلومات القيّمة

شكري وتقديري لك يالساحل الشرقي

شكرا لمرورك...

10-07-2009, 11:25 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو أحمد [ مشاهدة المشاركة ]

مشكور والله يعطيك الف عافية

شكرا لمرورك

10-07-2009, 10:56 PM

موضوع جدا جدا مهم

مفيد ورائع

باركـ الله فيكـ أخي ..

دمت بهذآ التميز والتواصل

تقبل تقديري ومروري المتواضع

10-08-2009, 04:46 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس [ مشاهدة المشاركة ]

موضوع جدا جدا مهم

مفيد ورائع

باركـ الله فيكـ أخي ..

دمت بهذآ التميز والتواصل

تقبل تقديري ومروري المتواضع

شكرا لمرورك .... وتعليقك الطيب

12-27-2009, 02:45 PM

شكرا لمروركم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
اسلوب عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري